TIPS KAWAL NAFSU MAKAN

By Shifa

  1. Minum air putih/masak. air dapat kurangkan selera untuk makanan bergula dan berperasa dan juga air tidak mengandungi kalori. Tk kira banyak mana anda minum, ia tidak dapat meningkatkan berat badan

  2. Adakah anda stress? Stress atau tekanan hidup memainkan peranan besar dalam mempengaruhi nafsu makan. so elakkan dari melayan perasaan stress tu, disarankan melakukan sesuatu aktiviti yang dapat melupakan seketika perasaan lapar.


  3. bosan? Perasaan bosan biasanya punca nafsu makan yang tidak terkawal. dan tips untuk bosan ? lakukan apa saja yang boleh hilangkan rasa bosan. kadang kita makan bukan sebab lapar tapi sebab bosan, betul tak?


  4. Cukup tidur tak? Terdapat satu kajian mengatkan bahawa kurang tidur juga dapat meningkatkan nafsu makan dengan makanan yang bergula. Jadi disarankan untuk tidur 8jam


  5. Jangan penuhkan peti sejuk dengan makanan yang berlemak ataupun yang selera bila pandang. Salah satu punca kita kerap buka peti ais betul tak ? so kalau anda suka dengan coklet, tiada masalah untuk makan tapi anda perlu kawal nafsu anda dari makan secara berlebihan

So ini sekadar tips ringkas. dan dalam masa sekarang ni, ada yang work from home dan sbgnya, Kawal lah nafsu makan anda, jangan sampai nanti dah habis perintah pergerakkan anda dah naik berkilo kilo Hehehe

Anda Terhibur Dengan Artikel Kami ?
Jangan Lupa Tekan Butang Share !

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram
Share on whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *